Kedves Szülők és Gyerekek! Az iskolák bezárásával hétfőtől (2020.03.16.) az iskolai foglalkozások is szünetelnek.
Sok minden megváltozik. Van, amiről le kell mondanunk, de a tánc nem ilyen. Táncoljatok sokat és vigyázzatok magatokra!
Reméljük, mihamarabb találkozunk! :)
Gyere és legyél te is a BlinkyBall csapatának aktív tagja. Mert most már nem csak a gyerekek kiváltsága, hogy élvezzék a labdán pattogás örömét és annak jótékony hatásait.
Szeretettel várjuk a szülőket, az iskola tanárait és dolgozóit is felnőttek számára összeállított tanfolyamunkra.
Nálunk mindenki kortól és nemtől függetlenül a saját szintjén végezheti a gyakorlatokat. Töltődj fel nálunk, kapcsolj ki, legyen újra élmény a mozgás!
A fit-ball labdán végzett munka oldja az izmok feszességét, fiatalon tartja a porckorongokat, megelőzhető vele a csontritkulás, átmozgatja a csigolyák közötti ízületeket, hatékony a zsírégetésben, segíti a cellulitises, problémás területek karbantartását. Célirányosan erősíti a gerinc működését közvetlenül befolyásoló izmokat, kíméli a boka és a térd ízületeit. Egy szuper kis csapat részese lehetsz, ahol önfeledten játszhatsz, felszabadulhatsz.
Aki sokat ülő munkát végez, akinek rossz a testtartása, aki izomfáradékonysággal, rossz közérzettel küszködik, aki túlsúlyos, aki mozgásszegény életmódot folytat, aki még nem sportolt, de most elszánta magát.
A labdán rugózás során a csigolyák masszírozó hatása sokszorosára javítja a porckorongok keringését. Segítségével nagyban csökkenthető a napjainkban minden 5-6. embert érintő gerincsérv kialakulásának kockázata! A porckorongok nem csak az intenzív, dinamikus meg terhelések során, hanem az ülő munka okozta hosszú távú statikus terhelések miatt is hamar elhasználódhatnak megfelelő tartórendszer nélkül! A megfelelő méretű labdán ülve könnyen megvalósítható a gerinc fiziológiás tartása. A porckorongokra körkörösen csaknem azonos nagyságú erők hatnak.
Mivel a labda nem fix pontokon érintkezik a talajjal, a törzsizomzat folyamatos dinamikus és összehangolt működésére van szükség ahhoz, hogy ne veszítsük el egyensúlyunkat. Ez az ún. dinamikus ülés állandó, de nem megerőltető hátizom tréninget jelent és biztosítja az ízületek, lágyrészek számára a tehermentesített helyzetet.
A labdás erősítő gyakorlatok során az intenzív izommunka mellett határozott egyensúlykényszer is hat izmainkra, idegrendszerünkre. Az egyensúly fenntartását az un. szinergista, (segéd-) izmok segítségével tudjuk biztosítani.
A fix alátámasztással végzett gyakorlatozáshoz képest ezért jóval rövidebb idő alatt jóval intenzívebb edzésterhelést adhatunk! Ezzel együtt izmaink beidegzése, ügyességük is rohamosan javul, mely igen nagy biztonságot jelenthet egyéb sporttevékenységek végzése, ill. a mindennapok során!
A Fit-Ball-on bármilyen pozícióban (hanyatt, hason, oldalt) fekve derekunkat, gerincünket tökéletesen megtámasztja a gömbformájú labda. Az általánosan ismert talajgyakorlatok és kondi termi gépek kis kiterjedésű lehetőségeihez képest a labdákon teljes működési tartományukban edzhetjük has és mély-hátizmainkat, mely rendkívül fontos hogy élettani funkciójuknak maximálisan megfeleljenek és a lehető legjobb testtartást biztosítsák!